丢掉一切评判标准，接纳自己就是完美！

所有人的痛苦都来自于——无法真正接受真实的自己。

从我们出生开始，我们就在被评判，被教导——这是对的，那是错的；这是好的，那是坏的；这样是应该的，那样是不应该的……也许教导我们的人并无恶意，但他们却极其缺乏觉知。

那些带着“好心”和“良善”教导我们的人，父母、长辈、老师……他们自己也许并没有意识到，尽管他们“懂得”那么多，但自己仍有很多无法解决痛苦。这就是问题所在，他们意识不到这些，却依然带着“好心”和“良善”在教导他人。因为他们也是被如此教导的。他们没有经过任何质疑，便全盘接受了那些被教导的概念和观念。可是，他们却为此而受苦，同时，他们也在不自觉地将那些教导丢在他人身上。

一个生命必须保持自己的独立性，因为只有这样，心才能引领生命走向正确的道路。没有任何一个生命本身是按头脑的方向发展的，生命是超越头脑维度的，若一个生命按头脑的发生去发展，痛苦是必然的！

然而，所有的教导都来自于头脑——这个二元对立的东西。最终，导致我们产生二元对立的割裂，割裂即痛苦，不是好就是坏，不是对就是错，当无法成为那个“好”时就产生了痛苦，当无法完成那个“对”时也成了痛苦……

所有人都在追求那个对的和那个好的，可是，究竟什么才是真正的对和真正的好呢？好和对的标准每时每刻都在改变，令人猝不及防。因此，我们永远也无法成为那个“完美”的存在。这就成了终极的痛苦。

无法接受这个不完美的自己，是我们终极的痛苦。我们都在寻找那个完美的自己，但没有任何一个存在是不完美的——造物主创造的一切都是完整和完美的存在，但一个完整和完美的存在现在在寻找那个完美，很可笑，不是吗？生命的成长是存在本身所固有的，它不来自于外在的任何教导，它不是一种强迫性的接受，而是一种由内而外的绽放！

想要回归完美，请注意，不是寻找那个完美，而是回归完美，想要回归完美，最重要的就是不要评判自己。因为每个存在本身就是完美！

丢掉别人给你的一切评判标准，看见真真实实的自己，那是造物主的杰作，那个就是完美。接纳自己的一切，承认自己有害怕、有恐惧、是失败、有悲伤……这是再正常不过的事情，没有这些才奇怪。

这里有一个小方法：当我们感到害怕和恐惧时，知道自己害怕和恐惧就足够了，不用强迫自己不去害怕、不去恐惧，这是是再正常不过的事情了；当我们感到失败时，知道那只是发生了一件事，不做评判，就足够了；当我们感到悲伤时，知道自己悲伤了，允许悲伤和流泪存在，就足够了……在这个过程中，只要我们能够觉察正在发生什么就足够了，在觉察的同时，我们不需要做任何其他的事情，不需要去改变任何，只要觉察就好。事实上，觉察就是如此简单的一件事，简单到“很难”。因为头脑习惯了难，对于简单反而不习惯。当我说“知道”时，并不是在谈论某个超凡的东西，而仅仅只是不做任何评价，毫无取舍，仅此而已。

一旦我们开始这样练习，就会发现这个“我”很有意思，于是越来越喜欢和自己玩这个游戏，于是开始不由自主地接受自己，开始感到自在和放松，开始变得自信起来。当一个人松弛、自在、自信的时候，能量会自然而然地流动起来，来到我们身边的人也会感到舒服和放松。这就是接纳的全过程。一旦当我们接纳了这一切，我们就能够对别人感同身受，因为我们将很清楚可意识到在别人身上也存在和我们一样的感受，而我们对他们的接纳也能帮助他们接纳自己。

只是一个转念，只因开始对自己有爱，就能很轻松的接纳自己并接纳他人，继而将爱传递到他人身上，这就是爱的延续。

去练习爱自己，就是在练习爱他人。当我们的心门打开，自己就会联结到另一个打开的心门，爱就会在此之间流动……如果所有人都能被这种爱的延续所滋养，那么几乎所有人的大部分痛苦都会消失，因为爱存在，痛苦就会自行消失。请永远记得，只要有爱存在，痛苦就会消失。

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