当进入一段亲密关系后，很多人都容易变得极其敏感，容易焦虑和患得患失。
毕竟，在我们的成长环境尤其是家庭环境中，真正懂得爱的父母并不多。很多人都在有所缺失甚至是不幸的家庭环境中度过自己的童年。因此，真正具备安全型依恋（低焦虑低回避）的正常人并不多。
当我们身上都带着不安全型依恋，尤其是焦虑型依恋走进亲密关系时，总会患得患失，需要借由对方的肯定来一再确认自己是被爱的。最常见的就是，不断地用各种方式向对方确认：“你爱我吗？” 这种一再确认被爱的行为，正是导致爱情“终结”开始。它与我们的期望的完全背道而驰！
为什么会这样呢？因为我们的现实生活完全是由我们的意识创造的！
当我们认为自己是值得被爱的人时，我们永远会觉得自己是被爱的，也是配得到爱的，不会因为一点“风吹草动”就患得患失；反之，当我们认为，事实上是潜意识认为自己不足以被爱的时候，就会容易怀疑对方对自己的爱，就总是需要不断地寻找不被爱的蛛丝马迹，并透过一再得到对方的确定才能放心。
不断地向恋人确认对方是否爱自己，本身就会使对方对我们的爱越来越少。这是科学和心理学早已证实的事实。因为爱是一种情感体验，而回答问题是一种逻辑思维。当恋人们总是不断地回味幸福时刻时，情感体验就会不断地更加深入，而当逻辑出现时，情感体验就会下降。
当对方需要回答“你爱不爱我”的提问时，他会从情感体验转换到逻辑思维。即使他原本是爱我们的，但久而久之，这种逻辑思考会让他对爱的感受越来越低。
很多焦虑型的人一旦得不到爱的确认就会“作”，一哭二闹三上吊。这对于回避型依恋或者矛盾型依恋（焦虑回避型）的恋人来说，更是雪上加霜。不可避免的回避、矛盾、误会、痛苦不言而喻，分手也是迟早的事。即使我们很幸运的遇到了安全型依恋的恋人，长此以往，对方也会感觉到疲惫和倦怠。
这就像好比我们在听一首很感动的歌曲，完全沉浸在那完美的词曲之中，内心感受着那份情感的流动，忽然有人问：“你觉得这歌词怎样？你觉得编曲怎样？”突然内心涌动的那份感受就停止了，头脑开始介入并运作了。这也正说明了评论家永远只能是评论家，他们无法像艺术家那样用爱创造出作品来。因为爱就是创造力。反之，没有或缺乏创造力的人，他们爱的能力也很匮乏。
智者常常教导我们——当我们说“我爱你”时，爱就已经消失了！爱只有在静默之中，直觉之中，体验之中，行动之中才会源源不断地流动。一旦逻辑介入，爱就消失了。
事实上，最终导分手的 ，并不是对方主动不爱了，而是我们穷追不舍的追问让对方的爱日益减少，直至消失殆尽……就这样，我们亲手断送了自己的幸福。
生活中所有的问题，都与我们自己的心智成熟度有关，如果想要让自己变得心智成熟，首先要意识到所有的关系都是一面镜子，它是用来让我们自我成长，而不是用来改变别人的。只有基于这一点的认同，我下面的文字也许才能对大家有所帮助。
既然现在问题的核心指向了自己，那我们首先要明白现在我们所说的“爱”究竟是什么？
我们大部分人口中所说的如何如何爱对方，只不过是——我们爱上了对方对我们感兴趣的感觉、对方愿意倾听和看见我们的感觉、对方在乎我们的感觉、宠我们的感觉、给到我们一定安全感、踏实感和被爱的感觉……请注意，在这种情况下，我们真正爱的，是那些自己感受到并喜欢或迷恋的感觉，而不是对方那个人！
那些感受和感觉，原本应该是我们自给自足的，一个在童年受到足够父母关爱的孩子成年后会在情感方面相对稳定，正是基于这一点。然而，由于种种原因，很多人缺失了那一部分，于是我们在成年后便拼命地从另一个人身上寻找那种感觉，索取那种感觉，并害怕失去那种感觉。之所以会有以上种种感觉，是因为我们自己内在的缺失，是因为自己内心有很多黑洞需要被填满。
匮乏之人是无法去爱他人的，匮乏之人只有索取。所以，请让我停止说我们是爱对方的，因为我们只是在向对方索取。如果真的爱对方，首先要学会觉察到自己的匮乏并面对自己的恐惧。只有完整的人，内在丰盛自足的人，只有有爱的人，才能给出自己所具备的东西，不是吗？而我们缺乏那些东西，又谈何给予呢？！
现在，我们还要把自己的幸福与否归责于对方吗？学会自我觉察，学会自我成长，是拥抱爱的第一步。
当我们意识到自己的焦虑和恐惧时，不放静下来看看自己在焦虑什么，又在恐惧什么。不妨坐下来跟对方开诚布公地谈谈自己的焦虑和恐惧，这种沟通远比“无理取闹”有效得多。
很多人认为向恋人袒露自己的脆弱是自卑的表现，但恰恰相反，向恋人真诚地袒露自己的脆弱，是信任对方以及自信的表现。真正爱我们的人会爱我们的一切，会包容我们的一切，包括我们的不完美、脆弱和恐惧。生而为人，谁又会没有脆弱呢？
我们都在借由一个爱人来让自己变成更好的那个人，不是吗？因此，我们真正应该在爱中学会的，是做真实的自己，是真诚，是信任，是不断地学习如何去爱。当我们选择全心全意去爱的时候，我们也会在不知不觉中深深地被爱！纵然对方可能不是那样的人，那也正证明他也有需要成长和面对的课题。毕竟，我们每个人，都只能对自己负责。
当我们真正开始爱自己，开始让自己变得完整，让自己变成一束光时，我们才能吸引与我们一样的人来到自己生命中。这样的爱才是匹配的，长久的，稳固的爱。
也许在这种情况下，仍有人会离开我们，那也是正常的，站在生命更高的维度，一切皆是因果。也许有人注定就只能陪我们一程，那就好好感谢和感恩他曾经陪伴我们的时光，为他送上我们的祝福，让他拥有更好的爱，也让自己拥有更好的爱。
每个人，都值得拥有更好的爱！祝福大家！
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关于我
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